シンデレラ体重は痩せすぎ?身長に対する理想体重はどれくらい?

シンデレラ体重は痩せすぎ?身長に対する理想体重はどれくらい?

最近よく聞くようになった「シンデレラ体重」

10代の女の子の間で流行っているらしいです。

シンデレラ体重とは、女子高生が目指すべき理想的な体重と言われていて、その計算式がいろいろなところで出回っているとか。

自分のシンデレラ体重はどれくらいなのか?本当に理想的な体重なのか?について見ていきましょう👍

シンデレラ体重の計算の仕方

シンデレラ体重は、身長(m)×身長(m)×20×0.9で計算できるそうです。

計算するのめんどくさいという人は、Diet Weight Checkerを使ってみてください。

わたしは167センチなので、50.2キロがシンデレラ体重らしいです。

あなたのシンデレラ体重は何キロでしたか?

世間一般的には「ちょっと痩せ過ぎじゃない?」と思われる体重かもしれませんが、個人的にはモデル体重(身長−120くらい)までは行き過ぎず、適正体重ほど重くない体重でちょうどいいのではないかと思いました。

本当の「理想体重」ってどれくらい?

以下の記事でも触れましたが、世の中の「適正体重」は適正ではないと感じています。

関連記事 BMI値の適正体重は太り過ぎ?自分にとってベストな体重について

BMI値や適正体重でみると、わたしの場合は167センチで60キロちょっとが適正体重。

これ、正直重すぎです。

見た目にしてこんな感じ。

ダイエットビフォー1

太過ぎです…

冷えもむくみもすごかったし、便秘もあるし顔は丸いし脚は太い👠

これが適正だと言われても、体感ではまったく適正だとは思えないです。

本当の理想体重は、一般的な適正体重とはちょっと違うと感じます。

体調が良く、見た目的にも満足できて好きな服を着て毎日楽しくなるような、そういう体型・体重が本当の理想であって、数字で決めるものではないと思うんです。

シンデレラ体重は結構良い指標になるかも!

数字はあてにはできませんが、わたし個人の経験や周りの人を見ていて思う適正・理想体重は、ずばりシンデレラ体重くらいです。

わたしの場合は165センチ48〜49キロで、ちょうどシンデレラ体重の時が一番健康的で見た目も満足していました。

ちなみにシンデレラ体重の時のわたし👇

高校時代1 高校時代2

周りの友達を見ていても、シンデレラ体重くらいの人が一番健康的で見た目が美しいです。

一概には言えないかもしれませんが、健康で綺麗に見える体重の指標には十分なるのではないでしょうか?

「ダイエットして痩せて綺麗になりたい!」と考えている人は、シンデレラ体重を目標にしてみてもいいと思います💓

綺麗になった時の自分を想像して、ダイエット頑張っていきましょう!

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