ダイエットのモチベーションを上げるおすすめの方法

ダイエットのモチベーションを上げるおすすめの方法

ダイエット中、「痩せたい!」と思っても、時には心が折れそうになることがあると思います。わたしもあります。

ルカ
それでも、やっぱり痩せたい…!

そう思ったわたしは、ダイエットのモチベーションを保つ方法をいくつか工夫して考えました。

これらの方法を試すと、ダイエットを継続する気がみるみる湧いてきます。

着たい服を部屋に飾る

一つ目に紹介したいのが、「痩せたら着たい服を部屋に飾る」です!

わたしはパンツをかっこよく着こなせるようになりたいので、2〜3サイズ下のパンツを部屋に飾って痩せたい欲を高めてます。

大好きなお菓子を食べたくなったら、そのパンツを見て「我慢我慢…!」と思うようにしています。

女の子なら誰でも「おしゃれしたい」「好きな服を着たい」という思いは持っていると思います。

それを利用し、すぐに目につくところに着たい服を飾っておきましょう。

好きな人のことを考える

二つ目は、好きな人や振り向いてほしい人がいる人におすすめの方法です。

ぽっちゃり体型が流行っているとは言っても、まだまだ女の子の華奢な手足、肩やウエストに惹かれる男の人は多いと思います。

また、彼の好みが細い体型の女の子なら、痩せないわけにはいきません。痩せてキレイになって、振り向かせちゃいましょう!

「外見で判断する男の人なんて…」と考える人もいるかもしれませんが、誰でもある程度は見た目で判断するものだと思います。

また、たるんだ体は乱れた生活習慣の表れでもあるので、細い人が好きという意見にも頷けます。

わたしも実践していますが、好きな人の顔を思い浮かべると食欲がなくなってきます。

好きなモデル・タレントが載ってる雑誌・本を眺める

みなさんには、好きなモデルやタレントはいますか?「こんな体型になりたい!」という目標になる人がいれば、積極的に眺めて妄想を膨らませましょう。

わたしは、ローラ、出岡美咲ちゃん、谷川りさこちゃん、新木優子ちゃんが好きです。

彼女たちが乗っている雑誌や本 icon-book を、穴が空くほど見つめています。

↑この本には谷川りさこちゃんがたくさん登場します。

↑この本には新木優子ちゃんがたくさん登場します。

これらを見ていると、「こんな風になりたい!!頑張ろう!!」とみるみるやる気が湧いてきます。

「本当に痩せたいの?」と自問自答する

それでも心が折れそうになったら、そもそもなんでダイエットしてるの?としっかり自問自答しましょう。

本当はこのままでもいいと思っているのか、それとも本気で変わりたいのか。

本気で変わりたいなら、本気で頑張るしかありません。

わたしは何度も自問自答して、「細くなって可愛くなって、好きな服を着ておしゃれして、好きな人に振り向いてほしいから」というはっきりとした答えを出しました。

こうして自問自答すると、自分なりの痩せたい理由を洗い出し決意を固めることができます。

「痩せたらモテた」「痩せたら人生変わった」エピソードを読む

ダイエットする時には、妄想が大事です icon-key 

「痩せたらこんな風になるんだろうな… icon-heart 」と考えると、ダイエットを続けたくなります。

わたしの場合、「痩せたらモテた」「痩せたら人生変わった」などと検索してモチベーションを上げていました(笑)

よく読んでいたエピソードを下にまとめたので、ぜひ読んでみてください。

一番下のエピソードはダイエットに焦点を当てたものではないですが、食事を変えることですべてが変わった女性のお話で、とっても元気が出ます。ぜひ読んでみてください。

こんな感じで、わたしはいつもモチベーションを高めています。

どれもすぐに試せるものなので、ダイエットに挫折しそうな人はぜひやってみてください!

食事を変え、生活習慣を変え、あの憧れていた理想の体型を手に入れましょう。

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