ここ1ヶ月くらいパーソナルジムに通って、
と感じるようになりました。
そして、楽しくなってきてさらに運動量を増やしたくなってきて、以前から興味のあったキックボクシングに挑戦してみようかなと考えました💕
今回はキックボクシングとダイエットや脚痩せの関連性について、詳しく書いてみたいと思います✨
Contents
キックボクシングに興味を持った理由
どうしてキックボクシングに興味を持ったのか、キックボクシングとダイエットの関連性も交えて説明していきます💡
一番のきっかけはローラがやってるのを観たから
すっごく単純な理由なのですが、最初に興味を持ったきっかけは、モデル・タレントのローラがキックボクシングをやっているのを知ったことでした。
ローラのストイックな1日に密着するというものだったのですが、その中でキックボクシングに取り組んでいて、
と思ったんです😍
もともとローラが大好きで、好きな人がやっていることとなるとやっぱり気になってしまいます💫
当時は時間的にも金銭的にも余裕がなくて諦めてしまいましたが、今は少し余裕ができたので、この機会に！！と思って改めて挑戦することを考えました💓
調べてみたら、ローラ以外にも多くのモデル・タレントさんがキックボクシングに取り組んでいるそうです。
ローラが通っている恵比寿のバンゲリングベイには、広瀬すずさん、比嘉愛未さん、朝比奈彩さん、熊切あさ美さん、SHIHOさん、高橋克典さん、道端アンジェリカさんなど、多くの人が通っています。
それだけ楽しくてハマる要素があるのかなと思うと、ますます興味が湧いてきました✨
キックボクシングならストレス発散しながらダイエットできそう！
一番のきっかけはローラでしたが、もう一つキックボクシングの特徴で気に入っていた部分があります。
それは、ストレス発散になるということ💡
パンチしたりキックしたりすることで、ストレスが吹き飛びそうだなあと思いました。
普段なかなかパンチすることなんてないですし、思いっきり体を動かすことでストレス発散になります。
普通に走ったりするのも楽しいけど、ただ走ってるだけだと飽きちゃう…という人にもおすすめです💓
わたしがまさにそうなので、パーソナルレッスンなどでみっちり教えてもらったらよりやる気が出そう！とも思いました😊
キックボクシングは下半身痩せ・脚痩せに効果的！
キックボクシングでは、下半身をよく動かします。
また、体幹で体をしっかり支えて脚を蹴りだすので、きちんと体幹を使うことができれば脚はどんどん細くなっていきます。
逆に体幹がブレブレで体をうまく支えられないと、その分脚に負担が行ってしまい筋肉のつき方のバランスが悪くなってしまいますが、それさえ気をつければ大丈夫です。
下半身をしっかり動かすことってなかなかないと思うので、下半身の筋肉強化を目指す人にもぴったりです！
自分がより楽しみながら続けられるスポーツ・運動を見つけたい
ダイエットする上で、運動はできれば取り入れた方がいいです。
運動をしなくても、食事内容の改善だけで体を変えることは十分可能ですが、運動をすると内側から綺麗になる感じがします。
汗を流して老廃物が排出される、肌のターンオーバーが促されるということもありますが、とにかく運動しているとオーラが強くなるというか、生き生きした感じが出てきます✨
モデル・タレントの多くの人が運動を習慣としているのも、こういった効果があるからなのかな？と思っています。
そういうわけで、適度な運動はできることなら習慣化することをおすすめします。
わたしはもともと運動があまり得意ではなく、体を積極的に動かすこともほとんどしてきませんでした。
でも、走るのが少し楽しくなったり、ジムに通ってトレーニングの楽しさを知ったりしてから、
と思うようになりました💓
自分にとって楽しめるものなら、続けるのも苦ではなくなります。
こうして、キックボクシングなどの走る・ジムに通う以外のスポーツにも挑戦してみたいと思って、今回挑戦してみることにしました。
運動嫌い・苦手な人でも、合ったスポーツを見つけられれば、楽しみながら習慣化できるかもしれません。
ダイエットや体作りに良い影響を与えてくれることは間違いないので、自分なりに工夫したり楽しめることを見つけて運動を取り入れることを強くおすすめします。
キックボクシングも、一度やってみて「これだ！」と思ったら続けてみたいなと思っています😊
女性向けのキックボクシングジムを探してみた
キックボクシングができる女性向けのジムをいくつかまとめてみたので、どこかで習ってみたいなあと思っている方は参考にしてみてください💓
ミットネス
ミットネスは、女性専用のキックボクシングジムスタジオです。
通っているのは女性だけなので、男性がいない方がいいという方は思いっきり体を動かすことができます✨
施設もとても綺麗＆おしゃれで、ダイエットへのやる気が高まりそうなジムだなあと思いました😊
アップテンポな音楽にあわせてキックボクシングを楽しめるのも素敵なところです😍
グループレッスンだけでなくパーソナルレッスンもあるので、最初はきちんと習ってみたい、徐々にグループレッスンに移行したいという人にもぴったりです。
現在、銀座・赤坂・渋谷に店舗があります。
東京ガールズキックボクシングクラブ
東京ガールズキックボクシングクラブは、モデルの瀬戸晴加さんがプロデュースしているキックボクシングジムです。
こちらも名前の通り女性のみのジムとなっており、比較的若い世代の女の子が通っている印象です😊
ここに通うと友達ができそうだな〜と見ていて思いました。
ホームページもとても可愛らしく、本来キックボクシングのイメージとしてあるような力強さも感じさせつつ、かつおしゃれっぽさもあってすごくいいなと感じます。
がっつりやるのもいいけど、やっぱり楽しくやりたい！友達を増やしたい！と思っている人に特に合いそうなジムです💓
店舗も多く、新宿・溝の口・原宿・表参道・大阪梅田・沖縄北谷・沖縄那覇にスタジオがあって通いやすいのもいいところです。
バンゲリングベイ
バンゲリングベイは、今回わたしが体験に行こうと思っているキックボクシングジムです✨
先ほどもお伝えしたようにローラ他多くの人が通っているということで、ずっと気になっていました。
敷居が高いような感じもしましたが、直感で気になったところに行くのが一番と思って勇気を出して行ってみることにしました💕
バンゲリングベイは、女性専用ジムではありませんが、女性向けのグループレッスンがあったり、パーソナルレッスンも行なっています。
トレーナーさんもみなさんプロなので、安心して通えそうだなあと思いました。
がっつりトレーニングしたい！パーソナルレッスンでいろいろ教わりたい！という人にとてもおすすめです👍
恵比寿と駒沢に店舗があります😊
初のキックボクシングとても楽しみ♡
人生初めてのキックボクシング、どんな感じなのかとっても楽しみです！！
スポーツでもなんでも、楽しいと思えることが一つ増えたらもっと楽しくダイエットできるなあと思ってワクワクしています(((o(♡´▽`♡)o)))
これからあったかくなってきますし、体を動かすには良い季節です💓
何か新しいことやってみたいなあと思っている人は、キックボクシングもぜひ候補に入れてみてくださいね😊
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ブログ・YouTubeで発信していて、現在は英語やプログラミングを勉強中です！