突然ですが、あなたは「痩せにくいなあ」と感じたことはありますか？
わたしはここ数年、ずっと自分の体は痩せにくいと感じていました💦
高校生〜大学入学あたりくらいまではものすごく痩せやすかったのに、今ではすごく痩せにくい体になってしまったんです。
最近は台風や寒暖差もあって余計に自律神経が崩れがちで、なんか調子悪いなあと悩んでいました。
そんなある日、本屋さんをフラフラしていたら、こんな本を見つけました。
中身がどうというよりは、タイトルを見て「あ、自律神経か」とふと気づいて、「そういえば、最近眠れてないな」と思ったんです。
夜眠れない、なんか調子悪い、体がだるいなど、何かわからないけどなんか最近体調微妙だなあと感じる人は、確実に痩せにくい体になっています。
これに気づいて自律神経を整えるためにいろいろしてみたら、やっと少し調子が戻ってきました💡
「自律神経を整えるために何をすればいいの？」という質問に一言で答えるとすれば、「健康的な生活をすること」です。
でもこう言われても、「それが難しいから困ってるのに…」と思う人もいるかもしれません。
正直、最初に紹介した本は勉強になったこともありましたが、一言でまとめれば健康的な生活をしようということです。
食事改善をする、運動をするなど、ごく当たり前のことですが、それが難しい人もいるでしょう。
他にもいろいろ書かれていましたが、最低限やればいいことはただ一つです。
「食事改善」です。
運動など時間を取ってプラスでやらなきゃいけないことは後回しにして、今すぐ変えられることから少しずつ変えていってください。
食事を変えるだけでも、だいぶ自律神経は整います💡
ちゃんとしたものを摂っていると、体がホッとしてちゃんと眠れるようにもなってきます。
食事を改善する方法についてはわたしもいろいろ調べて実践してきたので、食事改善カテゴリを見てみてください💓
あともう一つ、わたしが最近再開したのが、整体に通うことです。
前にも一度紹介しましたが、カラダファクトリーというところで、佐々木希さんが広告塔ということで知っている人も多いと思います。
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前に一度お世話になったところが実家の近くにあって、少し前また実家に戻ってきたので、ちょうどいいかなと思ってまた行き始めました。
バキバキしないしふわっと触るだけでだいぶ体がリラックスしていい感じになるので、継続して通っています✨
60分コースだと8,000円くらいでちょっと高めですが、40分コースだと5000円くらいで通えるので、金銭的にちょっとという人は40分でも十分だと思います。
わたしも40分コースで通っています。
食事を改善してもいまいち疲れが取りきれない、体がすっきりしないという人はぜひ頼ってみてください。
あとは、もちろんさっき書いた運動も効果的なので、好きな人はぜひ時間を見つけて少しずつでも取り組んでみてくださいね。
わたしは運動は億劫なので、食事改善と整体がメインですが、それでも結構いい感じなので運動も合わせたらもっと効果が高くなると思います。
「なんとなく調子悪いなあ…」が「なんとなくいい感じ！」に変わってくるタイミングで、ダイエットもうまくいきやすくなります。
わたしもここ最近むくみっぱなしだった体が改善されてきてホッとしています😊
同じように悩んでいる方はぜひ試してみてください！
ブログ・YouTubeで発信していて、現在は英語やプログラミングを勉強中です！